Η τενοντίτιδα του αχίλλειου είναι αποτέλεσμα υπέρχρησης του τένοντα που εκφράζεται με φλεγμονή και σε μετέπειτα χρόνο δημιουργείται ένα κάλυμμα ουλώδους ιστού το οποίο κάνει τον τένοντα λιγότερο ευλύγιστο σε σύγκριση με πριν.
Συμπτώματα:
✔️ Πόνος στην περιοχή του τένοντα
✔️ Ενδεχομένως να συνδυάζεται με έναν ήχο σαν τρίξιμο κατά την κίνηση της ποδοκνημικής άρθρωσης.
Πρόληψη:
✔️ Ασκήσεις για ενδυνάμωση γαστροκνημίου και υποκνημίδιου μυός
✔️ Καλή προθέρμανση και διατάσεις
✔️ Αποφυγή απότομης αύξησης της προπόνησης
✔️ Επιλογή των κατάλληλων παπουτσιών
Θεραπεία:
✔️ Μάλαξη της περιοχής
✔️ Φυσικά μέσα με αντιφλεγμονώδη δράση (tecar, υπέρηχοι, ηλεκτροθεραπεία κ.α.)
✔️ Kinesiotaping
✔️ Ειδική κινησιοθεραπεία
✔️ Πρόγραμμα ενδυνάμωσης των μυών της περιοχής
